(2022年更新) ★最熱門評比★市面5款苦瓜胜肽降血糖產品控制血糖的好幫手~
艾琳的把拔長期受到血糖過高，每次飲食後，都要很小心地檢測是否血糖過高~~糖友來說真的生活、飲食都好不便。
最近像是糖友界很熱門的「苦瓜胜肽」，可以治糖尿病降低血糖，帶起一陣吃苦瓜的風潮。現在台灣有200萬人確診糖尿病，有90%都是第II型糖尿病。 >< 國內外也有醫學期刊的動物實驗，研究證實有輔助降低血糖、改善血脂等功能。
艾琳想幫把拔買安心又天然的苦瓜胜肽，研究了很多文獻跟專家的資料，為了讓廣大的網友可以參考比較，我自己把實際的試吃分享心得給大家參考~希望可以對糖友的網友有幫助!
苦瓜胜肽降血糖高詢問度的5大問題
1.苦瓜胜肽是什麼?
「苦瓜胜肽」即是從苦瓜中萃取出的小分子蛋白質，透過特殊萃取技術保留胜肽活性，對於降低血糖的效果比直接吃苦瓜好。但是千萬要挑對苦瓜，白苦瓜糖分較高，較苦的綠苦瓜降血糖效果最好。山苦瓜主要活性成分：三萜類、苦瓜胜肽(Momordica Peptide)、苦瓜皂甘(Charantins)、生物鹼。
2.苦瓜胜肽有什麼功效
苦瓜胜肽有降血糖功能,特別是針對型糖尿病。天然苦瓜具解油膩、降火氣效用而天然類胰島素可開啟血糖調控機制，加速葡萄糖吸收代謝，能有效降低血糖，協助第二型糖尿病患者減少藥物用量，並調節血脂、預防高血壓。
- 苦瓜胜肽功效1：改善II型糖尿病
- 苦瓜胜肽功效2：刺激胰島素分泌
- 苦瓜胜肽功效3：降低血糖
- 苦瓜胜肽功效4：改善骨性關節炎
- 苦瓜胜肽功效5：改善代謝症候群
- 苦瓜胜肽功效6：預防及對抗癌症
- 苦瓜胜肽功效7：減少總膽固醇及三酸甘油酯含量
3.苦瓜胜肽有副作用嗎?
苦瓜胜肽是經過精密的濃縮萃取技術的蔬菜，對維持健康有很好的效果，適量攝取時是安全的。而攝食過多苦瓜保健食品曾被報導的副作用有：胃腸道不適（如腹痛、腹瀉）和頭痛。
- 孕婦及哺乳期女性勿用，可能引起抑制胚胎發育。
- 蠶豆症患者勿用，可能誘發蠶豆症症狀。
4.什麼人適合補充苦瓜胜肽
適合糖尿病、經常應酬、不愛運動、愛吃甜食、身材走樣等需要積極調控的族群食用。
5.吃苦瓜胜肽就可以不用吃糖尿病藥物了嗎？
苦瓜胜肽雖然有降低血糖功效只有吃苦瓜胜肽，糖尿病一定不會完全好，一定要按時服用醫師所建議的糖尿病用藥來控制，切勿自行停藥！也要遵守以下方式，讓自己的身體狀態變好
- 維持理想體重。
- 調整飲食，以「低油、少鹽、少糖、高纖」為主。
- 定期回診檢測數值，遵守醫生指示。
- 戒菸、戒酒。
- 養成運動好習慣。
降血糖的苦瓜胜肽產品挑選準則?
一開始艾琳我也是一頭霧水，momo/東森/藥局/康是美/屈臣氏...等這麼多通路的降血糖的產品，到底該怎麼選呢?。艾琳認真研究了一下網路上資料跟文獻，還有整理專家學者的挑選重點，整理出4個挑選原則~幫助大家輕鬆選擇真正天然有效降低血糖的苦瓜胜肽
苦瓜胜肽挑選原則1 【苦瓜胜肽600-1200毫克】
很多業者有添加，但是要確定他們是否有公開添加的劑量?不然吃再多都無效。多項醫學臨床研究證實，補充「苦瓜胜肽」可以有效控制血糖，記得選擇綠色的山苦瓜，建議每日需求量至少600-1200mg才能真正有效控制血糖，調節糖尿病體質。
苦瓜胜肽挑選原則2 【添加足量150-200微克鉻】
專家們發現微量元素與糖尿病的發生有著密切的關係，其中鋅跟鉻，對於糖尿病的控制有很大的影響。針對第2型糖尿病患的研究,發現每天補充一次200微克的鉻,能改善血糖控制，更有助於降低三酸甘油脂和提升高密度脂蛋白膽固醇(HDLC;好的膽固醇);而血糖控制不佳的糖友,在Hb1c和空腹血糖上也有所改善。
（成年人一天鉻攝取量會建議控制在50到200微克）
苦瓜胜肽挑選原則3 【選擇天然萃取、無化學合成】
艾琳覺得要給爸爸長期吃，吃了很多糖尿病的化學合成藥物，長期吃下來，對身體還是會造成負擔。所以要選擇非化學合成、天然萃取，沒有西藥跟依賴性成分，有天然萃取的何必吃化學合成呢? 例如：鉻對於糖尿病的控制很重要，吡啶甲酸鉻他是一種化學合成鉻，雖然人體吸收效果比較好，但不是天然食品，像這種我就不會選擇。如下食品添加物
苦瓜胜肽挑選原則4 【具專利的國際科學實證】
選擇具專利及國際論文發表的苦瓜胜肽，發表國際期刊的都會有詳實的研究方法以及研究數據。對降血糖來說，功效度跟說服力會更好。坊間許多標榜苦瓜胜肽或苦瓜素的產品，只是單純苦瓜水解物或是苦瓜萃取，選購時要特別注意。
【降血糖】市面最多人推薦的苦瓜胜肽產品比較
苦瓜胜肽挑選原則1 【苦瓜胜肽600-1000毫克】
1.【BHK's】專利苦瓜胜肽：✓
合格! 是用山苦瓜，而且每份有750毫克
2.【家倍健】唐速淨：❓
未標示苦瓜胜肽的含量
3. 【御典堂】醣易輕：❓
未標示苦瓜胜肽的含量
4.【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽：✓
合格! 是用山苦瓜，而且每份有1,000毫克
5. 【HoGo 好固】穩醣太：❓
未標示苦瓜胜肽的含量
苦瓜胜肽挑選原則2 【添加足量100-200微克鉻】
1.【BHK's】專利苦瓜胜肽：✓
合格，添加菸鹼酸鉻複合物，每份含鉻100微克。
2.【家倍健】唐速淨：❓
有添加鉻酵母，但未標示含量
3. 【御典堂】醣易輕：✖
成分表未標示，沒有含鉻的成分
4.【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽：✓
合格! 添加鉻酵母，每份有200微克。
5. 【HoGo 好固】穩醣太：❓
有添加鉻酵母，但未標示含量
苦瓜胜肽挑選原則3 【選擇天然萃取、無化學合成】
1.【BHK's】專利苦瓜胜肽：✖
有化學合成。甘胺酸鋅、菸鹼酸鉻複合物、氧化鎂>這三個鋅、鉻、鎂都是化學合成的成分。
成分：美國專利山苦瓜萃取物(含苦瓜胜肽)、氧化鎂、植物膠囊(羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、二氧化鈦、氣化鉀)、硬脂酸鎂、甘胺酸鋅、菸鹼酸鉻複合物(菸鹼酸鉻、氣化鈉)。
2.【家倍健】唐速淨：✓
合格!看成分表都是天然萃取物，只有膠囊是用動物膠囊，所以素食者不能吃。
成分：專利花蓮山苦瓜萃取粉(含苦瓜皂甘)、山苦瓜粉(花蓮2號)、專利花蓮山苦瓜萃取粉(含胜)、香椿萃取粉、桑葉萃取粉(桑樹葉萃取、麥芽糊精)、武靴葉萃取粉、藤黃果萃取物、綠咖啡萃取物、發酵薑黃萃取粉(日本專利)、酪酵母。
動物膠囊：明膠、純水、甘油、食用黃色四號、二氧化鈦。
3. 【御典堂】醣易輕：✖
看成分表都是天然萃取物，膠囊有化學合成的食用色素。
成分：苦瓜胜肽、紅麴萃取、小麥低聚肽、芭樂葉萃取、大豆肽、葫蘆巴籽。明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化肽、純水、甘油、食用黃色四號、食用藍色一號。
4.【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽：✓
合格!看成分表都是天然萃取物，素食可以吃用植物膠囊。
成分：山苦瓜萃取物(含苦瓜胜肽)、大麥萃取物、鉻酵母、玉米來源可溶性纖維、桑葉萃取、鋅酵母、番石榴葉萃取物、栗子種皮萃取物、武靴葉萃取物。
植物膠囊成分：羥丙基甲基纖維素、水、鹿角菜膠、氯化鉀。
5. 【HoGo 好固】穩醣太：✖
看成分表都是天然萃取物，膠囊有化學合成的食用色素。
成分：苦瓜胜肽、專利原生種珍珠山苦瓜萃取物、酵母鉻、膳食纖維
膠囊：明膠、純水、甘油、食用黃色四號、二氧化鈦
苦瓜胜肽挑選原則4 【具專利的國際科學實證】
1.【BHK's】專利苦瓜胜肽：✓
有美國專利跟醫學期刊。
2.【家倍健】唐速淨：❓
有寫專利，但是沒看到有出具證書。
3. 【御典堂】醣易輕：✓
有多國專利(美國,韓國,世界)
4.【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽：✓
有專利及國際醫學期刊發表。
5. 【HoGo 好固】穩醣太：✓
有專利
苦瓜胜肽-降血糖比較~懶人包
上面品牌懶人包按照4個挑選原則苦瓜胜肽含量、鉻含量、天然萃取跟國際醫學研究期刊，幫大家快速整理出苦瓜胜肽的差異，以及降血糖的推薦指數❤️❤️❤️最便宜的是BHK(11.5元/顆)也有三顆心❤️❤️❤️。達摩本草(14.3元/顆)比BHK貴一些有4顆心❤️❤️❤️❤️，但達摩本草成分裡面都是天然萃取，沒有化學合成！
幫把拔買的，艾琳都是挑最天然、最足量有效降低血糖的。我個人都是長期買達摩本草的美國專利山苦瓜胜肽給把拔吃~ 我怕買到假貨，買了傷身又傷錢，所以我都到官網購買正品➡方便大家找尋附上連結，大家有興趣的可以自己看看。 但也提醒大家保健食品不是藥物~ 能不用吃也可以~每天吃當季多顏色的蔬菜，搭配低醣，適量蛋白質的飲食原則，定期的規律運動！！！💪💪💪
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